Fitness für Fußballer

Fit für´s Spiel

Fußball ist in Deutschland die Nummer eins unter den Sportarten. Um für das Aufeinandertreffen auf dem grünen Rasen gewappnet zu sein, können auch Kicker von einem ergänzenden Krafttraining profitieren.

Kabelzugtraining für Fußballer/innen

Erfolgreich spielen: Viele Male ist es die körperliche Überlegenheit, die sich besonders in den Schlussminuten zeigt, für den Erfolg eines Teams verantwortlich. Und hier die gute Nachricht: das ist plan- und trainierbar. Jede Fußballmannschaft, egal welche Liga und welches Niveau, kann von einem ergänzenden Athletiktraining profitieren.

Fußballspielen benötigt alles – 90 Minuten lang!

Bei Drehungen mit gleichzeitigem Antritt in eine neue Richtung ist die Belastung für die arbeitende Beinmuskulatur und den Rumpf enorm. Kraft und Elastizität sind gefragt. Sprungkraft, Antrittsschnelligkeit und Schnelligkeit mit und ohne Ball fordern in ständiger Wiederholung die Ausdauer vielseitig in erheblichem Maße.

Leistungsbestimmende Faktoren beim Fußball:

Kraft: Maximalkraft, Startkraft, Reaktivkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer
Schnelligkeit: Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Koordination: Orientierungs- und Reaktionsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit, räumlich-zeitliche Koordination Auge-Körper-Ball-Mitspieler-Gegner
Ausdauer: sehr gute allgemeine Grundlagenausdauer, Kurzzeitausdauer
Beweglichkeit: sehr gute aktive Beweglichkeit

Der 12-wöchige Trainingsplan für Fußballer

Unser Human Sport Zirkel ist ideal um Euch auf die dynamischen Anforderungen des Fußsballspiels vorzubereiten

Wir erarbeiten mit Euch den idealen Trainingsplan:

– Allgemeines Kraft- und Ausdauertraining
– Verstärktes Kraft- und Gleichgewichtsregulationstraining
– dynamische Stabilisierungsübungen mit einigen Übungen die fußballspezifische Situationen imitieren

Beinbeugen im Sitzen

Ausfall-Wechselbewegung

Einwurfbewegung

Vereinbare ein kostenloses Probetraining

Du möchtest Dich auch ideal aufs nächste Spiel vorbereiten?
Dann vereinbare doch ein kostenloses und unverbindliches Probetraining.

Wir freuen uns schon auf Dich.
Dein Seilsprung Team

Kontaktformular