Willkommen auf unserem FIT ONLINE Portal. Hier findet Ihr eine kleine Auswahl an Kursen, die Euch einen Einblick in unsere variantenreiche Live-Kurse gewähren. Und so geht´s: Trainer: Daniela Trainer: Karo Trainer: Yannik Trainer: Karo Trainer: Sabine Trainer: Karo Trainer: Tanja Trainer: Tanja FIT ONLINE
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Pilates 1
Dauer: 32 Minuten
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Bauch-Beine-Po 1
Dauer: 26 Minuten
Karo zeigt Euch in unter 30 Minuten, wie Ihr Zuhause nur mit einer Matte ein effektives Bauch-Beine-Po Training machen könnt.
Bauch Spezial 1
Dauer: 14 Minuten
Yannik macht mit Euch ein kurzes, aber sehr intensives Training für die Bauchmuskulatur.
Wirbelsäule 1
Dauer: 32 Minuten
In unserem Wirbelsäulen-Kurs liegt der Fokus darauf, die Muskeln an der Wirbelsäule durch eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination zu stärken. Karo zeigt Euch wie Ihr das Ganze nur mit einer Matte von Zuhause aus machen könnt!
Bewegt und Gesund 1
Dauer: 24 Minuten
Bewegt Gesund ist ein leichtes Muskelaufbautraining für den gesamten Körper. Mit Sabine zusammen steigert Ihr Eure Kraft, Beweglichkeit und Koordination ganz einfach von Zuhause aus.
Sitzgymnastik 1
Dauer: 27 Minuten
Sitzgymnastik, für alle die beweglich bleiben wollen. Das Sitzen auf einem Stuhl entlastet dabei den Körper und schont die Kräfte.
Yoga 1 – Sonnengruß
Dauer: 12 Minuten
In diesen 12 Minuten zeigt Euch Tanja ihre Sonnengrußvariation aus dem Yoga. Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Du förderst Deine Beweglichkeit, Atemübungen verbessern Deine Vitalität und Entspannung trägt zu mehr innerer Gelassenheit bei.
Yoga 2 – Kriegervariation
Dauer: 21 Minuten
Heute zeigt Euch Tanja ihre Variation des Kriegers und hängt noch einen kleinen Bonus hinten dran.
Yoga fördert Deine Beweglichkeit, Atemübungen verbessern Deine Vitalität und Entspannung trägt zu mehr innerer Gelassenheit bei.
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