Sport mit Spaß
Alle Kurse finden wie gewohnt statt.
Bewegt Gesund
Sanfte Gymnastik, leichte kräftigende Übungen, sowie Beweglichkeitsübungen und Koordinationstraining sind Inhalt diese Kurses.
Ideal für Einsteiger, ältere Teilnehmer und nach Beendigung einer Rehasport-Verordnung geeignet.
Wirbelsäule
Durch kräftigende, dehnende und entspannende Übungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert, stabilisiert und somit die Wirbelsäule entlastet.
Beachvolleyball
Ob Kurs oder freies spielen wann immer ihr möchtet, das ist für unsere Mitglieder natürlich kostenlos.
Aber auch Nicht-Mitglieder können unser Feld mieten: Einfach anrufen unter 02254-8358322 oder kommt persönlich vorbei. » Mehr erfahren
Yoga
Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Du förderst Deine Beweglichkeit, Atemübungen verbessern Deine Vitalität und Entspannung trägt zu mehr innerer Gelassenheit bei.
Fit in den Tag
Dieser Kurs bringt Dich in Schwung und dient zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, fördert die Koordinationsfähigkeit und trägt mit Freude an der Bewegung zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Kapow
Kapow ist ein Kardio-Power-Workout, in dem die fünf motorischen Grundeigenschaften Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer zum Einsatz kommen.
Tolle Musik und Spaß an Bewegung die besten Voraussetzungen für ein gelungenes Workout.
Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Bauch Spezial
Für alle die ihre Bauchmuskeln straffen und in Form bringen wollen, 30 Minuten volle Power für einen starken Rumpf und einen trainierten Bauch! Keine Angst, das tut nicht weh 
Hot Iron®
Lange Hanteln, mitreißende Musik und variantenreiche Übungen formen, kräftigen und straffen. Mit den quartalsweise wechselnden Kursformaten Hot Iron 1 (Anfänger) und Hot Iron 2 (Fortgeschritten) steigerst Du deine Kraft, Ausdauer und baust dabei Muskulatur auf! Bei Hot Iron X handelt es sich um ein reines Muskelaufbau-Training für Fortgeschrittene.
BOP
Ein intensives Ganzkörpertraining zu flotter Musik. Mit viel Spaß und für einen straffen und geformten Körper trainiert ihr insbesondere die Körperregionen Bauch, Oberschenkel und Po. Auch perfekt geeignet für jeden, mit dem Trainingsziel der Gewichtsreduktion.
Wirbelsäule / Entspannung
Dieser Kurs kombiniert zwei wesentliche Gesundheitsaspekte. Zum einen Übungen zur Prävention von Rückenleiden: Durch kräftigende, dehnende und entspannende Übungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert, stabilisiert und somit die Wirbelsäule entlastet. Außerdem Entspannungsübungen: Es werden verschiedene Entspannungstechniken unterrichtet, wie zum Beispiel Autogenes Training.
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining das auf dem Fahrrad dem „Spinning Bike“ ausgeführt wird. Im Takt flotter Melodien gibt der Trainer die Trittgeschwindigkeit vor, somit ist Spinning ein optimales Ausdauertraining und kräftigt die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur. Probiere doch die Einsteigerfreundlichen „Cycling L1“ und „Cycling L2“ Kurse aus. Da ist für jeden was dabei!
Fit Mix
Durch eine Mischung aus Kraft und Ausdauer wird der Stoffwechsel angekurbelt. Hier wird nicht nur Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert, sondern der Gesamte Körper durch unterschiedliche Trainingsmethoden.
PowerUP
Bei unserem PowerUP Kurs wirst Du von unseren Trainern ordentlich gefordert. Auspowern, intensiv trainieren und vor allem: Spaß haben 🙂
Stretch & Faszien
In diesem Kurs steht die Verbesserung der Beweglichkeit durch Dehnmethoden und Faszientraining mit -rolle, -ball oder auch Yoga-Blöcken im Fokus. Du möchtest gerne einen Spagat können oder einfach nur ein bisschen mehr Wohlbefinden im Alltag? Dann komm‘ doch mal vorbei.
