Unser Motto: Mehr Fitness. Mehr Gesundheit. Mehr Spaß.

Wir wollen dass Ihr gesund bleibt! Wir erarbeiten mit Euch ein Sport-Konzept das auf Eure Bedürfnisse zugeschnitten ist!


Backcheck

Anamnese

Wir untersuchen Deinen aktuellen Gesundheitszustand unter anderem mit dem etablierten Dr. Wolf Back Check System. So stellen wir sicher dass unser Trainingsplan Dir Spaß macht, weil er Dich herausfordert ohne zu überanspruchen.

 

Dein Trainingsplan

Nach unserer umfangreichen Anamnese erhältst Du einen Trainingsplan der für Deine Zielsetzung entwickelt wurde. Je nach Deiner Trainingsintensität ersetzen wir ihn mit einer neuen Version und stellen so sicher, dass Deine Motivation immer auf Manuel-Neuer-Niveau bleibt.

 

Gesundheitskurse

Neben klassischen Kursen wie Aerobic und Step bieten wir Dir ein spezielles Angebot wie Wirbelsäulenkurse oder Ü50 Kurse an, um besser auf Deine Bedürfnisse einzugehen.


drinks

Ernährungsberatung

Du wolltest Dich schon immer mal professionell über Ernährung beraten lassen?

Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduzierung oder Erhalt der vorhandenen Fitness, die Rolle der Ernährung wird noch viel zu oft unterschätzt. Schon kleine Tricks beim Einkauf oder dem täglichen Verzehr machen auf das Jahr gesehen gewaltige Unterschiede. Frag uns oder besuche einen unserer Workshops.

Gesund & fit sein! Und bleiben!

Uns liegt Eure Gesundheit am Herzen. Wir bieten Euch Fitness mit Spaß! Mehr Infos

jumping senior

Sport! Aber richtig!

Wichtig ist das richtige Training! Bei uns erhaltet Ihr einen persönlichen Gesundheitscheck und einen individuellen Trainingsplan!

Fit bleiben mit Sport

Ohne körperliches Training nimmt die Muskulatur bei älteren Menschen pro Jahrzehnt um 10 Prozent ab. Die schnellen, weißen Muskelfasern haben eine doppelte Verfallsrate und der Körper verfügt über mehr langsame, rote Muskeln. Dabei braucht man die schnellkräftigen Fasern für Ausgleichsbewegungen und Agilität. Der Höhepunkt der muskulären Kraft liegt im Alter von 25 Jahren. Es ist aber ein Irrglaube, dass die Kraft mit 60 Jahren verfällt. Mit Training kann man die Kraft sehr gut erhalten!

Deshalb Sport auch im Alter

Durch Krafttraining lässt sich die Lebensqualität erheblich steigern, denn:

  • Muskeltraining macht Spaß 🙂
    Schnell stellen sich auch im Alter Erfolge ein!
  • Eine ausreichende Muskulatur unterstützt
    – Besseren Blutdruck
    – Bessere Blutzuckerwerte
    – Bessere Blutfettwerte
    – Reparaturmechanismen des Körpers
  • Krafttraining ist eine effektive Prophylaxe gegen Osteoporose

Sportliche Seniorin beim Streching

Lebensqualität durch mehr Gesundheit

Um hohe Lebensqualität zu haben, muss man möglichst lange selbständig bleiben können. Das ist eng gekoppelt mit einem Mindestmaß an körperlicher Leistungsfähigkeit.  Mehr Infos

 

Couple exercising in health club

 

Sauberkeit und Hygiene

Leider ein Mangel in vielen Studios, wir reden da nicht drüber, wir reinigen einfach täglich.

Gesunde Angebote im Café Seilsprung

Gespräche mit Freunden sind für das Wohlergehen mindestens so wichtig wie gesundes Essen und genug Bewegung. Im Café Seilsprung trifft man sich nach dem Training. Es liegt an Dir ob Du die abgearbeiteten Kalorien sofort mit Bier wieder auffüllen möchtest oder doch lieber zu einem unserer hausgemachten Smoothies greifst.

Gesundheits-News

Ihr wollt mehr über Gesundheit erfahren?
Schaut in unsere Gesundheits-News, hier haben wir allerlei Tipps für Euch.